双心芦笋玉竹荪 |
双心芦笋玉竹荪做法1. 竹荪泡软去头尾,取中间部分切成小段 2. 竹荪放入开水中烫3分钟后取出 3. 芦笋削皮,切成和竹荪一样长度的段 4. 小番茄洗净切成两半 5. 把每段芦笋放入每段竹荪内,再放入蒸笼内蒸一会儿取出 6. 山楂、红枣、乌梅加适量水熬煮至还剩一半水 7. 滤去渣取汁加入淀粉并淋在蒸好的芦笋和竹荪上 8. 撒上枸杞,旁边摆上小番茄即可. 双心芦笋玉竹荪制作提示1. 竹荪可是营养食材中的佳品,还记得一块在外面吃的这道菜吗？ 2. 买回材料自己动手,为你的另一半打造营养的竹荪,他会更加贪恋你哦！ 和双心芦笋玉竹荪相关的视频双心芦笋玉竹荪营养分析芦笋：芦笋是一种高档而名贵的蔬菜,含有多种维生素和微量元素,其质量优于普通蔬菜,其蛋白质组成具有人体所必需... 竹荪(干)：竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等.具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效. 竹荪的... 樱桃番茄：樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质.可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,增加人体... 山楂：山楂营养丰富,可以防治心血管疾病,有强心的作用可以开胃消食有活血化瘀的作用,老年人常吃山楂制品能... 枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等.它有提高人体免... 淀粉(玉米)：玉米是世界公认的黄金作物,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首.... 食物相克 芦笋：《食鉴本草》记载：芦笋,忌巴豆. 樱桃番茄：樱桃番茄忌与石榴同食. 山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食. 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用. 乌梅：忌与猪肉同食 和双心芦笋玉竹荪做法相关的食谱双心芦笋玉竹荪的营养成分能量 510.4千卡 蛋白质 34.73克 脂肪 5.62克 碳水化合物 160.95克 叶酸 159.56微克 膳食纤维 81.27克 维生素A 299.7微克 胡萝卜素 1794.5微克 硫胺素 0.26毫克 核黄素 2.89毫克 烟酸 18.08毫克 维生素C 202毫克 维生素E 3.12毫克 钙 97.4毫克 磷 639.35毫克 钾 19039.2毫克 钠 128.41毫克 碘 0.15微克 镁 239.6毫克 铁 33.62毫克 锌 5.16毫克 硒 9.12微克 铜 4.22毫克 锰 13.51毫克     |
