咸鱼炒饭 |
咸鱼炒饭做法1. 咸鱼去骨及鱼皮,切成米粒状 健康提示 菠菜富含各种维生素和矿物质,营养价值极高,然不宜过多食用,以免影响钙质吸收. 和咸鱼炒饭相关的视频咸鱼炒饭营养分析米饭(蒸)：米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收大... 青蒜：青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分.... 菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源.其中丰富的铁对缺铁性贫血有改... 食物相克 米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食. 和咸鱼炒饭做法相关的食谱咸鱼炒饭的营养成分能量 198千卡 蛋白质 6.33克 脂肪 0.74克 碳水化合物 43.46克 叶酸 65.92微克 膳食纤维 2.06克 维生素A 384.85微克 胡萝卜素 2308微克 硫胺素 0.07毫克 核黄素 0.14毫克 烟酸 3.42毫克 维生素C 27.2毫克 维生素E 1.46毫克 钙 64.8毫克 磷 133.25毫克 钾 311.85毫克 钠 69.51毫克 碘 18微克 镁 69.4毫克 铁 4.28毫克 锌 2.06毫克 硒 1.58微克 铜 0.18毫克 锰 1.4毫克     |
