关键词: (关键词间请以空格分隔)

豉油菜生鱼

类别:广州菜 清热解毒食谱 水肿食谱 营养不良食谱 贫血食谱 补虚养身食谱 
工艺:清蒸 口味:豆豉味 食用:中餐|晚餐
口感:肉质鲜嫩,爽滑适口,清淡而有豉味.

做豉油菜生鱼的材料

主料:黑鱼750克
调料:15克 小葱25克 4克 味精3克 香油1克 白砂糖3克 老抽15克 黄酒10克 胡椒粉2克 植物油30克

豉油菜生鱼做法

1. 将生鱼(黑鱼)宰杀治净,用毛巾吸干水分
2. 葱条10克横放在碟中
3. 用精盐擦遍鱼身,放在碟内葱条上,加姜片,下油
4. 将碟放入蒸锅中,旺火烧沸,蒸约10 分钟至熟取出
5. 蒸好的鱼滗去原汁,去掉姜片、葱条
6. 把鱼转放在另一碟上,撒上胡椒粉、葱丝
7. 用中火烧热炒锅,下油,烧至微沸,取出适量淋在鱼上
8. 随即放入黄酒、150毫升清水、味精、香油、白糖,烧沸后加酱油和匀淋在鱼上便成.
历史文化
此菜为家庭菜式,可变通为豉油蒸鲩鱼、鳙鱼、鲮鱼等.

和豉油菜生鱼相关的视频

豉油菜生鱼营养分析

黑鱼:黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素.适用于身体虚弱,低蛋...

和豉油菜生鱼做法相关的食谱

豉油菜生鱼的营养成分

能量 711.76千卡
蛋白质 142.08克
脂肪 10.28克
碳水化合物 11.67克
叶酸 29.64微克
膳食纤维 0.8克
胆固醇 682.5毫克
维生素A 234.4微克
胡萝卜素 431.7微克
硫胺素 0.18毫克
核黄素 1.09毫克
烟酸 19.32毫克
维生素C 5.85毫克
维生素E 8.1毫克
钙 1174.72毫克
磷 1782.4毫克
钾 2502.11毫克
钠 3225.27毫克
碘 49.35微克
镁 269.64毫克
铁 7.04毫克
锌 6.34毫克
硒 185.19微克
铜 0.49毫克
锰 1.13毫克