豉油菜生鱼 |
豉油菜生鱼做法1. 将生鱼(黑鱼)宰杀治净,用毛巾吸干水分 2. 葱条10克横放在碟中 3. 用精盐擦遍鱼身,放在碟内葱条上,加姜片,下油 4. 将碟放入蒸锅中,旺火烧沸,蒸约10 分钟至熟取出 5. 蒸好的鱼滗去原汁,去掉姜片、葱条 6. 把鱼转放在另一碟上,撒上胡椒粉、葱丝 7. 用中火烧热炒锅,下油,烧至微沸,取出适量淋在鱼上 8. 随即放入黄酒、150毫升清水、味精、香油、白糖,烧沸后加酱油和匀淋在鱼上便成. 历史文化 此菜为家庭菜式,可变通为豉油蒸鲩鱼、鳙鱼、鲮鱼等. 和豉油菜生鱼相关的视频豉油菜生鱼营养分析黑鱼:黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素.适用于身体虚弱,低蛋... 和豉油菜生鱼做法相关的食谱豉油菜生鱼的营养成分能量 711.76千卡 蛋白质 142.08克 脂肪 10.28克 碳水化合物 11.67克 叶酸 29.64微克 膳食纤维 0.8克 胆固醇 682.5毫克 维生素A 234.4微克 胡萝卜素 431.7微克 硫胺素 0.18毫克 核黄素 1.09毫克 烟酸 19.32毫克 维生素C 5.85毫克 维生素E 8.1毫克 钙 1174.72毫克 磷 1782.4毫克 钾 2502.11毫克 钠 3225.27毫克 碘 49.35微克 镁 269.64毫克 铁 7.04毫克 锌 6.34毫克 硒 185.19微克 铜 0.49毫克 锰 1.13毫克 |





