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蟹粉鲜鱼皮

类别:淮扬菜 
工艺:软溜 口味:本味咸鲜 食用:早餐|中餐|晚餐|零食

做蟹粉鲜鱼皮的材料

主料:鱼皮1000克 蟹黄100克
辅料:油菜心100克
调料:25克 香菜4克 鸡油25克 味精1克 猪油(炼制)100克 黄酒100克 白胡椒1克 5克 淀粉(豌豆)30克 香油25克 大葱25克

蟹粉鲜鱼皮做法

1.将鲜鱼皮人沸水中浸泡片刻,涩沙,漂洗,捞出改切成5 厘米的棱形块把油菜心每棵修成鹦鹉嘴形,再改刀成4 瓣.锅置火上,舀人熟猪油,烧至四成热,放人油菜过油至翠绿色时,倒出沥油待用.葱一半切末一半打结姜一半切末,一半切片.
2.将锅置旺火上,舀入熟猪油30 克,投入姜片、葱结煸出香味时,放人绍酒50 克、鸡清汤500 克、鲜鱼皮,烧沸后移小火焐至纯软,捞起待用.
3.另取锅置旺火上,舀人熟猪油70 克,烧至七成热时,投入葱、姜未略煸,将蟹粉放人煸炒,加入绍酒50 克,舀人鸡清汤50 克,放人鲜鱼皮,青菜烧沸,加入精盐、味精,用水淀粉勾荧,淋人熟鸡油和芝麻油,撤上自胡椒粉,放上香菜叶即成.
历史文化
蟹粉即蟹黄,用鲜活河蟹,现剥现用,所谓蟹肉上席百味淡,蟹粉更胜一筹.鱼皮是海味中珍品.蟹粉鲜鱼皮为南通四鲜之三.明·王析《三才图会》记有:浅在海沙不能去,人割其肉⋯⋯其皮用汤泡净,可缕作脍.明代食鱼皮是现割现烧得其本来鲜腴之美.而现代由于产地、运输、保管等诸多因素,往往用于皮人馔,是内地厨者不得已而为之.鲜皮间质水饱和,胶质蛋白没有变性,故鱼皮晶莹、绵软而富有弹性,并保持其海鲜原汁真味,腴美柔滑异常,再加上蟹粉、菜心衬托,色泽悦目,滋味极鲜,蟹粉鲜鱼皮一般作宴会头菜.

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蟹粉鲜鱼皮营养分析

鱼皮:鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容...
油菜心:油菜中含有丰富的钙、铁和维C.另外胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵...

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蟹粉鲜鱼皮的营养成分

能量 1318.29千卡
维生素B6 0.04毫克
蛋白质 4.87克
脂肪 125.29克
碳水化合物 34.86克
叶酸 10.18微克
膳食纤维 2.54克
胆固醇 93毫克
维生素A 147.57微克
胡萝卜素 725.5微克
硫胺素 0.11毫克
核黄素 0.21毫克
烟酸 1.66毫克
维生素C 39.67毫克
维生素E 23.57毫克
钙 178.86毫克
磷 79.22毫克
钾 378.31毫克
钠 2117.18毫克
碘 0.14微克
镁 55.97毫克
铁 3.13毫克
锌 1.15毫克
硒 1.8微克
铜 0.2毫克
锰 1.52毫克