冬菇马蹄苋菜豆腐羹 |
冬菇马蹄苋菜豆腐羹做法1. 苋菜洗净切1厘米长,豆腐切2厘米方块,鲜冬菇,马蹄(荸荠)切米粒大. 健康提示 清热祛湿、降压去脂、祛积清肠. 和冬菇马蹄苋菜豆腐羹相关的视频冬菇马蹄苋菜豆腐羹营养分析豆腐(北)：豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,... 苋菜(绿)：苋菜营养丰富,几乎含有人体所需要的几大常量营养素,且都是易于消化吸收的优质营养.其中的优质钙、铁都是... 香菇(干)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它... 荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处... 食物相克 苋菜(绿)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食. 和冬菇马蹄苋菜豆腐羹做法相关的食谱冬菇马蹄苋菜豆腐羹的营养成分能量 385.39千卡 维生素B6 0.05毫克 蛋白质 25.81克 脂肪 17.55克 碳水化合物 50.94克 叶酸 1138.37微克 膳食纤维 19.92克 维生素A 1134微克 胡萝卜素 6799.2微克 硫胺素 0.23毫克 核黄素 0.8毫克 烟酸 9.27毫克 维生素C 155.4毫克 维生素E 15.66毫克 钙 733.9毫克 磷 404.97毫克 钾 1064.58毫克 钠 1465.16毫克 碘 0.16微克 镁 496.96毫克 铁 22.68毫克 锌 6.09毫克 硒 6.64微克 铜 0.84毫克 锰 4.3毫克     |
