扁豆小米粥 |
扁豆小米粥做法1. 党参洗净,切成片 2. 扁豆洗净,与党参片一同放入锅中,加入适量冷水煎煮约半小时 3. 取出汁液,再加入冷水煎煮10分钟,取出汁液,两次的汁液放入在一起,放入锅中烧沸 4. 小米洗净后略为浸泡,放入烧沸的汁液中,用小火慢煮成粥 5. 粥内加入冰糖煮溶,再稍焖片刻,即可盛起食用. 和扁豆小米粥相关的视频扁豆小米粥营养分析小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养小米中... 扁豆：扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1... 食物相克 小米：小米忌与杏仁同食. 党参：不宜与藜芦同用. 和扁豆小米粥做法相关的食谱扁豆小米粥的营养成分能量 425.65千卡 蛋白质 9.71克 脂肪 3.06克 碳水化合物 95.06克 叶酸 63.58微克 膳食纤维 5.23克 维生素A 7.5微克 胡萝卜素 45微克 硫胺素 0.34毫克 核黄素 0.09毫克 烟酸 1.31毫克 维生素C 3.9毫克 维生素E 1.69毫克 钙 22.85毫克 磷 174.2毫克 钾 388.55毫克 钠 2.14毫克 碘 3.7微克 镁 60.5毫克 铁 2.38毫克 锌 3.06毫克 硒 3微克 铜 0.45毫克 锰 0.48毫克     |
