三色蔬菜粥 |
三色蔬菜粥做法1.白米用清水淘洗干净. 和三色蔬菜粥相关的视频三色蔬菜粥营养分析稻米：大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物大米可提供丰富B族维生素大米具有补中益气、健脾养胃、... 胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... 青豆：青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用青豆中富含皂角苷、蛋白酶... 食物相克 稻米：唐•孟诜：粳米不可同马肉食,发瘤疾.不可和苍耳食,令人卒心痛. 清•王盂英：炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之. 和三色蔬菜粥做法相关的食谱三色蔬菜粥的营养成分能量 679.3千卡 蛋白质 25.2克 脂肪 7.66克 碳水化合物 133.65克 叶酸 48.23微克 膳食纤维 6.42克 维生素A 259.2微克 胡萝卜素 1555微克 硫胺素 0.34毫克 核黄素 0.16毫克 烟酸 4.23毫克 维生素C 3.9毫克 维生素E 4.85毫克 钙 109.76毫克 磷 331.1毫克 钾 499.12毫克 钠 1207.17毫克 碘 3.45微克 镁 106.46毫克 铁 7.14毫克 锌 3.9毫克 硒 5.81微克 铜 1.03毫克 锰 2.92毫克     |
