银鱼芥菜粥 |
银鱼芥菜粥做法1. 粳米洗净,用冷水浸泡好,放入锅内,加入适量高汤,用旺火烧沸后,改用小火慢慢熬煮. 2. 芥菜心洗净切末,氽烫后备用. 3. 银鱼洗净备用. 4. 粥将熬好时,放入银鱼及芥菜末,以旺火同煮片刻,然后加盐调好味,即可盛起食用. 银鱼芥菜粥营养分析粳米：粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... 芥菜：芥菜含有丰富的维A、维C、维D以及大量B族维生素和食用膳食纤维.具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿、抗... 银鱼：银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜.中医理论认为,其味甘性平,善补脾胃,且可宜肺、利... 食物相克 粳米：唐•孟诜：粳米不可同马肉食,发瘤疾.不可和苍耳食,令人卒心痛. 清•王盂英：炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之. 和银鱼芥菜粥做法相关的食谱银鱼芥菜粥的营养成分能量 591千卡 蛋白质 22.15克 脂肪 3.3克 碳水化合物 120.8克 叶酸 82.6微克 膳食纤维 2.5克 胆固醇 180.5毫克 维生素A 52微克 胡萝卜素 310微克 硫胺素 0.28毫克 核黄素 0.26毫克 烟酸 2.55毫克 维生素C 31毫克 维生素E 3.18毫克 钙 269.94毫克 磷 239.5毫克 钾 549.78毫克 钠 824.62毫克 镁 87.54毫克 铁 5.32毫克 锌 2.96毫克 硒 9.24微克 铜 0.37毫克 锰 2.5毫克     |