青鱼馄饨 |
青鱼馄饨做法1. 将青鱼肉洗净,剔净筋和细刺,放在案板上 青鱼馄饨营养分析青鱼：青鱼肉厚且嫩,味鲜美,除富含丰富蛋白质、脂肪,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用青鱼... 虾仁：虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物虾肉中含有丰富的镁,能很... 肥膘肉：肥膘肉中含有多种脂肪酸,能提供极高的热量,并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷... 豌豆苗：豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用.豌豆苗能治疗晒... 鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌... 食物相克 青鱼：青鱼忌与李子同食青鱼忌用牛、羊油煎炸不可与荆芥、白术、苍术同食. 虾仁：虾忌与某些水果同吃.虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质.如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状.海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时. 肥膘肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食.食用猪肉后不宜大量饮茶. 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食. 青鱼馄饨的营养成分能量 1122.58千卡 蛋白质 79.44克 脂肪 69.06克 碳水化合物 48.29克 叶酸 86.25微克 膳食纤维 0.71克 胆固醇 592.3毫克 维生素A 178.6微克 胡萝卜素 277.8微克 硫胺素 0.15毫克 核黄素 0.42毫克 烟酸 11.11毫克 维生素C 6.7毫克 维生素E 4.89毫克 钙 404.5毫克 磷 866.65毫克 钾 1278.23毫克 钠 6281.67毫克 碘 16.69微克 镁 233毫克 铁 14.06毫克 锌 4.96毫克 硒 137.01微克 铜 1.44毫克 锰 0.9毫克     |